-
Устали от бессистемного, массового подхода других тренеров? -
Вес уходит, но качество тела оставляет желать лучшего? Никогда не находили талию и отчаялись накачать ягодицы? -
Сидите на разных диетах, но вес всегда возвращается? Устали от постоянных качелей "похудение-набор" и хотите быть всегда в отличной форме? -
Нет поддержки, силы воли, самодисциплины? Самооценка на нуле, отражение в зеркале не радует, а близкие говорят: "генетика и кость широкая"? -
Никогда не занимались с тренером, и нет времени и желания экспериментировать со здоровьем по непроверенным методикам? -
В Вашем городе закрыты спортзалы или нет грамотных тренеров? А может, Вы не хотите тратить время на дорогу и предпочитаете заниматься дома?
• Выступающая спортсменка в категории «Фитнес-бикини», подготовила более 15 девушек к соревнованиям без вреда для здоровья, но с пользой для многих сфер их жизни,
• Мастер спорта по лёгкой атлетике,
• 2-х кратная победительница первенства России по лёгкой атлетике,
• Выпускница FPA (Ассоциация профессионалов Фитнеса) по программе "Персональный тренер",
• Выпускница АСИЗ им. Профессора А.П. Доброславина (Академия Специалистов Индустрии Здоровья) по программе "Спортивный нутрициолог",
• Прошла курс Just Be Trainer "Онлайн-тренер",
• Ученица Дмитрия Яшанькина и Артема Курепина,
• Я успешно помогла влюбиться в спорт, научила полноценно и вкусно питаться, и при этом всём шикарно выглядеть и чувствовать себя круглый год уже более, чем 1000 женщинам и мужчинам от Владимира до Дубая.
• Выступающая спортсменка в категории «Фитнес-бикини», подготовила более 15 девушек к соревнованиям без вреда для здоровья, но с пользой для многих сфер их жизни,
• Мастер спорта по лёгкой атлетике,
• 2-х кратная победительница первенства России по лёгкой атлетике,
• Выпускница FPA (Ассоциация профессионалов Фитнеса) по программе "Персональный тренер",
• Выпускница АСИЗ им. Профессора А.П. Доброславина (Академия Специалистов Индустрии Здоровья) по программе "Спортивный нутрициолог",
• Прошла курс Just Be Trainer "Онлайн-тренер",
• Ученица Дмитрия Яшанькина и Артема Курепина,
• Я успешно помогла влюбиться в спорт, научила полноценно и вкусно питаться, и при этом всём шикарно выглядеть и чувствовать себя круглый год уже более, чем 1000 женщинам и мужчинам от Владимира до Дубая.
Моя методика проверена на огромном количестве клиентов.
Всегда довожу до результата. Не отстану, пока вы не поменяете свой образ жизни и мышление!
Подберу для Вас тот пакет услуг, который Вам необходим, а не продам всё подряд, если Вам это не нужно.
Я знаю, что поможет взять себя в руки именно Вам, даже если 100 тренеров до меня не смогли Вам помочь.
Найдем с вами талию и нащупаем ягодицы!
- Полный анализ ваших исходных данныхВ первую очередь анализирую вашу цель и состояние здоровья, затем ваши биометрические показатели, телосложение, опыт занятий, особенности образа жизни.
- Рекомендации, примеры меню, именно ваши нормы КБЖУ, а так же много полезной информацииПо запросу – рекомендации по спортивному питанию и БАДам. И все это не по шаблону и стандартным формулам, а исходя из ваших запросов и особенностей.
- План тренировокИндивидуальный план тренировок на 3 недели на основе Вашей цели и особенностей состояния здоровья, отчётность по видео, отработка техники со мной в реальном времени по Skype лично или в группах (в зависимости
от выбранного тарифа) - Обратная связь и поддержка
24/7Лично со мной 24/7 при любом выбранном тарифе.
Здесь важная составляющая – психологическая поддержка.
Отзывы
- 1. Подготовительный этапМне нужно узнать о Вас всю необходимую для работы информацию, в т.ч. медицинские противопоказания при наличии. Вы заполните анкету, я проанализирую Ваше питание, тренировки и образ жизни до начала работы. Это очень важно!
- 2. Точка А и точка БОпределяем "фронт работ" и обсуждаем желаемый результат, чтобы мы понимали, что двигаемся в нужном направлении. Ведь у всех понятия ‘красивая попа’ и ‘стройные ноги’ абсолютно разные!
- 3. Составление программНа основе полученных от Вас данных я просчитаю для Вас нормы КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) НЕ по формуле из интернета, составлю меню, учитывая Ваши особенности и пожелания, план тренировок, и, по необходимости, дам рекомендации по БАДам и спортивному питанию.
- 4. ОбучениеЯ лично обучу Вас основным принципам правильного питания, научу разбираться в продуктах, блюдах, мы разберём Ваши ошибки в питании и тренировках, а так же я отвечу на все Ваши вопросы. При необходимости мы всегда можем договориться о звонке или онлайн-встрече.
- 5. Выполнение планов питания и тренировокВы постепенно будете менять свое питание и образ жизни. Мы будем с вами ставить цели, общаться ежедневно и корректировать по необходимости программы. Также будем встречаться на Skype-тренировках, где будет постановка техники выполнения упражнений и личное общение со мной в онлайн-формате.
- 6. Промежуточный контрольРаз в 3-4 недели я буду контролировать результаты, Вы будете делать фото и замеры для наглядности. По результатам я буду корректировать программы питания и тренировок. Оцениваем результат в первую очередь по фото, а не по кг и см☝️
Бонус: мы будем делать ‘чит-миллы’, учиться кушать на застольях и отпусках, не чувствуя себя ограниченными!👍🏻
Отзывы
‣Заниматься со мной онлайн дома в реальном времени (даже с маленькими детьми),
‣Научиться разбираться в продуктах, выбирать «выгодную» и здоровую пищу,
‣Научиться готовить вкусные десерты, питаться в условиях «некогда готовить»,
‣Научиться вести себя дома, в гостях и на различных застольях не нарушая режим, если в Вас никто не верит,
‣Научиться чувствовать свои мышцы, тело и организм и понимать, что необходимо именно ему.
Вы познакомитесь с миром фитнеса и здорового образа жизни и обязательно достигните поставленных целей!
За 10 лет работы я успела собрать вокруг себя спортивную семью - это успешные, уверенные в себе женщины, выбравшие здоровый образ жизни и влюбленные в спорт.
тренировки
Базовый
15000р./месяц
При покупке сопровождения от 3х месяцев - 12000/месяц*
*возможна рассрочка
• Анализ Ваших данных (фото, анкета, привычное питание и активность),
• индивидуальные расчеты Ваших КБЖУ (не по формулам☝️),
• индивидуальное меню на основе Ваших особенностей и пожеланий,
• индивидуальный план тренировок так же на основе Вашей цели и особенностей состояния здоровья,
• корректировка программ раз в 3-4 недели,
• по необходимости рекомендации по БАДам, спортивному питанию,
• ежедневная отчетность и поддержка лично мной 24/7 первую неделю, далее - 1 раз в неделю,
• созвон по видео/аудио связи по любым возникшим вопросам, касаемо питания и техники выполнения упражнений
Продвинутый
21000р./месяц
При покупке сопровождения от 3х месяцев - 18000р./месяц*
*возможна рассрочка
• Анализ ваших данных (фото, анкета, привычное питание и активность),
• индивидуальные расчеты Ваших КБЖУ (не по формулам☝️),
• индивидуальное меню на основе Ваших особенностей и пожеланий,
• индивидуальный план тренировок так же на основе Вашей цели и особенностей состояния здоровья,
• корректировка программ раз в 3-4 недели,
• по необходимости рекомендации по БАДам, спортивному питанию,
• созвон по видео/аудио связи по любым возникшим вопросам, касаемо питания и техники выполнения упражнений
• ежедневная отчетность и поддержка 24/7 лично мной на протяжении всего месяца работы ☝️.
Продвинутый
12500р./месяц
При покупке сопровождения от 3х месяцев - 10000р./месяц*
*возможна рассрочка
• Анализ Ваших данных (фото, анкета, привычное питание и активность),
• Индивидуальные расчеты Ваших КБЖУ (не по формулам☝️),
• индивидуальное меню на основе Ваших особенностей и пожеланий,
• по необходимости рекомендации по БАДам, спортивному питанию,
• ежедневная отчетность и поддержка лично мной 24/7 на протяжении всего месяца работы☝️
по Skype
+ сопровождение по питанию
15000р./месяц
При покупке сопровождения от 3х месяцев - 12000/месяц*
*возможна рассрочка
• 8 тренировок со мной по Skype в реальном времени
в группах от 2-х до 4-х человек,
• утренние, дневные и вечерние группы (запись ведем лично со мной и заранее) длительностью
60-75 минут,
• постановка техники выполнения упражнений
и контроль в течение всей тренировки лично мной,
• при необходимости план самостоятельных тренировок,
• индивидуальный план питания и меню,
• ежедневная работа
с питанием: отчетность, обратная связь
и корректировка лично мной 24/7
1000р.
Онлайн-тренировки могут быть эффективными!
Не верите? Попробуйте потренироваться со мной по SKYPE
в группе от двух до четырех человек 💪🏻
Вам понадобится:
– Удобная одежда и спортивная обувь,
– Коврик,
– Хороший интернет,
– Отличное настроение 😊
30 минут - 1500 рублей
при покупке сопровождения консультация бесплатно
Подписывайтесь на меня в социальных сетях и узнавайте первыми о фитнес-новостях
